Prowadzenie Online
Nasza współpraca online to spersonalizowany plan treningowy dostosowany do Twoich celów i stylu życia. Oferuję wsparcie przez konsultacje online i rozmowy telefoniczne, analizę techniki ćwiczeń, cotygodniowe raporty oraz regularne monitorowanie postępów, aby zapewnić maksymalną efektywność treningów. Dam Ci szczegółowy plan realizacji Twoich celów treningowych, a także obliczę makro oraz zapotrzebowanie kaloryczne.
PROWADZENIE ONLINE
Kupując prowadzenie online otrzymujesz:
Indywidualny plan treningowy
Stały kontakt, opieka i możliwość zmian
Analiza techniki ćwiczeń w formie video
Regularne raporty i monitorowanie postępów
Konsultacje Online od poniedziałku do piątku
Obliczenie makro i zapotrzebowania kalorycznego
Kontakt telefoniczny raz w tygodniu
Szczegółowo opisany plan działania
PROWADZENIE ONLINE
Dlaczego warto wybrać prowadzenie online?
Spersonalizowany plan
Otrzymujesz Plan treningowy, dostosowany idealnie pod Ciebie. Przy rozpisywaniu biorę pod uwagę takie czynniki jak poziom zaawansowania, ilość dostępnego czasu, preferowane ćwiczenia oraz Cele jakie chcesz osiągnąć.
Efektywność
Zadbam o to, by współpraca przyniosła ci jak największe korzyści, poprzez zastosowanie odpowiedniego planu, poprawianie twojej techniki oraz regularne analizowanie Twoich postępów.
Dostosowanie
Dopasowuję plan oraz współpracę do twojego stylu życia. W przypadku gdy potrzebujesz jakichś zmian, kontaktujesz się ze mną mailowo, abyśmy wspólnie znaleźli najlepsze rozwiązanie.
Wsparcie
Od poniedziałku do piątku jestem do Twojej dyspozycji, abyś mógł zadawać pytania, prosić o wskazówki czy zmiany w Twoim planie. Otrzymujesz także możliwość kontaktu telefonicznego raz w tygodniu.
PROWADZENIE ONLINE
Jak wygląda proces prowadzenia online?
1
Wypełniasz ankietę
Po zakupie, na twój adres e-mail automatycznie zostanie z przesłana szczegółowa ankieta, na podstawie której przygotuję dla Ciebie szczegółową instrukcję postępowania. Dodatkowo otrzymasz dokument wprowadzający z naszymi wspólnymi założeniami.
2
Analiza Twoich celów i możliwości
Po wypełnieniu ankiety w ciągu 7 dni roboczych poddam analizie wszystkie dostarczone przez ciebie informacje i prześlę ci dokładną rozpiskę oraz plan działania na wskazany przez ciebie adres mailowy.
3
Rozpoczęcie przygody!
Zaczynasz swoją przygodę z nowym planem treningowym oraz moimi wytycznymi. Jeżeli potrzebujesz o coś zapytać albo masz wątpliwości, jestem stale do Twojej dyspozycji.
4
Monitorowanie postępów
Kontaktujesz się ze mną na bieżąco, przesyłasz cotygodniowe raporty oraz materiały wideo, w których analizuję twoją technikę. Jeżeli zajdzie taka potrzeba, wprowadzamy zmiany.
1
Wypełniasz ankietę
Po zakupie, na twój adres e-mail automatycznie zostanie z przesłana szczegółowa ankieta, na podstawie której przygotuję dla Ciebie szczegółową instrukcję postępowania. Dodatkowo otrzymasz dokument wprowadzający z naszymi wspólnymi założeniami.
3
Rozpoczęcie przygody
Zaczynasz swoją przygodę z nowym planem treningowym oraz moimi wytycznymi. Jeżeli potrzebujesz o coś zapytać albo masz wątpliwości, jestem stale do Twojej dyspozycji.
2
Analiza Twoich celów i możliwości
Po wypełnieniu ankiety w ciągu 7 dni roboczych poddam analizie wszystkie dostarczone przez ciebie informacje i prześlę ci dokładną rozpiskę oraz plan działania na wskazany przez ciebie adres mailowy.
4
Monitorowanie postępów
Kontaktujesz się ze mną na bieżąco, przesyłasz cotygodniowe raporty oraz materiały wideo, w których analizuję twoją technikę. Jeżeli zajdzie taka potrzeba, wprowadzamy zmiany.
PYTANIA I ODPOWIEDZI
Często zadawane pytania
Plan treningowy będzie dla ciebie odpowiedni tak długo, jak długo będziesz z jego pomocą mógł progresować. W moim planie treningowym masz możliwość zwiększenia objętości, bądź intensywności danej jednostki treningowej, poprzez zwiększenie liczby serii, tempa wykonywanych ćwiczeń, czy ilości powtórzeń w zapasie.
Ilość dni treningowych jest dostosowany do twoich możliwości oraz potrzeb.
Czas oczekiwania na plan treningowy od momentu zakupu to 7 dni roboczych.
Na ten moment w pakiecie otrzymujesz jedynie obliczone zapotrzebowanie na kilokalorie oraz makroskładniki.